文/楊舒聿 諮商心理師

不甘願睡覺的挫折，容易讓孩子情緒潰堤

　　入睡，是需要環環相扣才能順利達陣的過程。父母都知道照顧一兩個孩子入睡已經不是很容易，何況是在幼兒園中午有近20個小孩要睡午覺。這二十幾個孩子入睡樣貌都不同，有的孩子可以自己拿好被被，自己躺好安靜地等待睡意降臨。但大多數的孩子，對於跟好朋友們躺在昏暗的空間裡，是感覺到刺激與有趣的。

　　學齡前的孩子，因為感官是敞開的，一點點聲音，就足夠吸引他們的注意；一些些動作的移動與變化，就可以輕易地睜大好奇的眼睛。無時不刻充滿能量的孩子們，是很捨不得關機睡覺的。但在老師不斷地細心提醒下，孩子們會帶著點不甘願的心情，逐漸沉靜。而這個一點點的不甘願與原本玩興被打斷的挫折，很容易因為一些小事情而讓孩子情緒潰堤，可能是誰的腳碰到，或者是被子被輕壓到。

　　這時候，如果有那個孩子崩潰大哭，通常都會被老師抱出睡覺空間。崩潰大哭的孩子，大都知道自己現在無法控制，而此時，其實更需要關係的連結。

我們可以分成以下幾種狀況討論：

一、 如果孩子可以坐著（站著）在一個定點哭泣

　　老師因為還有其他孩子需要照顧，因此老師把力量交給孩子，告訴孩子：「我知道你現在在哭，你先休息一下，我們都在裡面等你，等你休息好了，你再進來找我們。」

我們把這句話拆解一下

1. 我知道你現在在哭，表示照顧者知道孩子的情緒狀態，以及用中性的語言，不帶評價地讓孩子知道哭泣是可以被允許的。
2. 你先休息一下，表示照顧者與孩子都知道，哭泣是需要一些時間平復的。
3. 我們都在裡面等你，提供關係的連結給孩子，讓孩子知道大家與他的連結在。
4. 等你休息好了，你再進來找我們。給孩子自己決定行動的機會。當然，太久沒看到孩子進來，還是需要確認一下孩子的狀況。

二、如果有人可以陪孩子

　　通常在情緒破口崩潰的孩子，會需要蠻久的時間等待情緒過去。因為他們不知道可以如何幫忙自己安頓情緒。此時，若身邊有情緒沒有被影響到的大人，可以陪伴與示範。此時，很重要的概念是Say yes to kids, but say no to behavior.(Dan Siegel, 2014)例如：可以生氣(Say yes to kids)，但不可以打人(say no to behavior)。因為孩子的語言表達發展還不足，因此，可以利用肢體的動作幫助宣洩情緒，例如可以打抱枕、踢沙發、撕紙、很用力的畫圖…等等。

　　此時，很重要的是照顧者與孩子狀態的同步與同在，簡單的說，就是你要跟他一起做，一起用力地打抱枕、一起踢沙發、一起撕紙、一起把紙畫到破掉。這提供了示範，示範讓孩子知道可以怎麼做，更重要的是，孩子知道你此時是陪在他身邊的。

三、如果是在家

　　此時，照顧者也身處於已經耗盡耐性與辦法用盡的絕境。通常是雙方冷靜，等待情緒大浪過去後，才有辦法做關係的修復。關係的修補，是要修補情感，而不是修補事情。如果是修補事情，很容易就會變成講道理時間；不是說講道理不重要，而是其實，孩子通常都知道你要說的是什麼。此時，照顧者更氣得是「為什麼知道但做不到」，因為通常卡住的都是情緒。你可以想一下自己是否也有知道但做不到的事情？卡住的心情是什麼？

1. 更需要知道是不是自己不好？因為剛剛我沒有辦法了，所以我很生氣不知道可以怎麼做，但我還是愛你，只是我不喜歡你這樣。我們來想想下次該怎麼辦好嗎？
2. 更需要的是關係裡的在乎？我知道我剛剛那樣嚇到你了，等我可以抱你的時候，我們抱抱一下好嗎？
3. 更需要的是委屈的心情被看見？我知道你很想去，我也很希望我可以讓你去，那下回我們先商量看看可以什麼時候去，好嗎？

　　當孩子情緒大浪來襲的時候，試著把人（我值得被愛）跟事（我做的行為）分開，可以幫助孩子保有自我價值感，以及對自我的掌控感。