諮商專欄

image001郝柏瑋 職能治療師/實習心理師 撰寫

在性治療/性諮商中有一個很重要的技術,稱為感官專注練習(sensate focus practice),是由性學研究先驅威廉‧馬斯特斯與維吉尼亞‧瓊生發明的。他們在臨床研究上發現,許多伴侶在性生活上遇到困難,是因為很難放下在性行為進行時的主觀與評價的心態[1]。包括覺得自己某種特定的身體反應或呈現才是好的,男生可能會想追求陰莖的硬度、持久度、次數;女生也許會擔心最近身材是不是變胖了、身體的感覺對不對,或是認為特定的做愛方式才是有魅力的,而可能因此需要更換很多姿勢、努力讓對方叫很大聲或注意彼此是否有達到高潮。但當腦中正努力想著如何達到美好性愛標準的同時,很弔詭地,卻很難享受性愛的此時此刻。

因此這個技術的主要目的是希望透過體會身體感覺的美好與純粹,取代在性行為上容易因為想要表現好而產生的焦慮情緒與評價。在進行感官專注練習時需要讓伴侶雙方專注於被碰觸的愉悅感,延遲或禁止直接進入性交的步驟。透過純粹感官上的體驗,增加情緒上與身體上的連結、提升親密,強調「愉悅感、放鬆」的感受更重於表現,也能讓性愛的過程更加的有彈性跟變化[2]。

但為什麼單純的撫觸,能夠降低焦慮、安撫彼此的心情,甚至達到更佳的親密感呢?也許可以從「時間性」這個觀點來探討。

所謂的「時間性」,是個人意識體會時間的主觀感受。我們日常生活許多經驗都與時間有關,時間讓我們可以理解如何從過去經驗演變成今天的狀態,並透過現在的狀態預知未來,形成一個「過去─現在─未來」的線性時間軸,也是牢不可破的邏輯或是因果觀念的來源。很多日常生活事件都由這樣的線性時間觀主宰,也成為我們生活中的主要秩序來源。但在性愛關係中,這樣的秩序卻可能造成自發性愉悅以及流暢度的阻礙,如同上述例子中一樣,當我們想要窮盡所有可能在性中找到原因、表現更好而努力找毛病時,歡愉的感覺已經離開我們的身體了。性愛某個程度可以視為是一種即興的慾望展現,性愛之所以吸引人,除了生理學上腦中多巴胺的分泌之外,在社會意涵上也是個私密與自我的領域,它可以是個與世俗道德價值切割的地方,允許自己展現平常不為人知的自我。如何擺脫這樣的日常秩序的束縛,很重要的是在性愛過程中的特殊時間性—「流轉時間」[3]。

流轉時間有別於線性時間,是個沒有開頭、沒有結果、沒有前因後果的時間感受。因此沒有對錯、是非以及明確的因果關聯。我們可以想像,當親密伴侶或是自己輕輕撫觸自己肌膚,在肌膚上來回觸碰的時候,那種沒有明確起點、沒有終點,不知明確起始跟結束的觸覺經驗。那是種跟身體很靠近、腦袋完全放鬆,感覺只剩下呼吸以及觸覺,由體感意識而非語意意識支配的純粹經驗,也正是感官專注練習希望可以達到的效果。在許多研究中都證實,人能夠透過撫觸來讓另外一個人心情更加穩定,甚至增進彼此關係中的親密度,不管是母嬰間的依附關係,或是伴侶關係都非常適用。

感官專注練習是一個有別於一般性經驗的「新功課」,能夠重建伴侶對於性的想像,把過去認為什麼動作一定會引發什麼感覺的線性價值觀打破,跳脫以往的行為及認知模式,重新發展新的性關係[4],也是許多伴侶間性治療/性諮商的基礎工程。透過練習,可以重新與自己的觸覺建立關係,體會單純透過撫觸引發的美好的感覺,修正長久以來受到社會環境氛圍、同儕影響的性知覺。然而這項功課自己執行起來並不容易。透過書籍閱讀自己揣摩嘗試,有時會很難理解實際操作上應該要注意的事項跟重點。若有興趣,建議透過經過訓練的性諮商師的引導、放鬆練習與帶領,漸進式的體會感官觸覺的美好,也能在性諮商師的協助之下排除習以為常的批判與評價的習慣,那樣才能真正達成感官專注練習的目標。


[1] 佩蒂‧布利登(2011)。不要讓床冷掉—如何成為一位性教練(林蕙瑛譯)。台北:心靈工坊,61-62。(原著出版於2005年)
[2] 巴瑞‧麥卡錫、艾蜜莉‧麥卡錫(2010)。原來,愛要這樣做(廖婉如譯)。台北:心靈工坊,179-182。(原著出版於2003年)
[3] 李維倫(2015)。柔適照顧的時間與空間:余德慧教授的最後追索。台灣本土心理學研究,43,175-220。
[4] 威廉‧馬斯特斯、維吉尼亞‧瓊生(1995)。馬斯特與瓊生的性學報告(王瑞琪、楊冬清譯),31-49。(原著出版於1994年)

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